po prostu

[...] niż tryptofan. Żeby tryptofan zamienił się w melatoninę musi najpierw zamienić się w 5-htp, później w serotoninę i dopiero melatoninę. Do tego tryptofan konkuruje z innymi aminokwasami o przejście przez barierę krew-mózg Możesz po prostu wrzucić na kolację, niedługo przed spaniem dużo WW + białko Z suplementów na sen jeszcze glicyna dobrze działa

Wiem wiem dietę trzymam, jak mam czas nawet nie spożywam białka ale nieraz czasu na odpowiednie posiłki po prostu nie ma.

ile tego bcaa rozrabiasz? mozesz mieszac np z sokiem jak musisz, ale po prostu staraj sie na raz przeklnac i po problemie, z czasem sie przyzwyczaisz Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-03-28 23:54:03

obserwuj wagę. jak po 2-3tygodnia będzie taka sama - to po prostu jedz więcej. Jak będzie większa to znaczy, że jesz wystarczająco żeby przybierać

Na razie staram się po prostu "zdrowo" odżywiać. W moim odżywianiu brakuje zdecydowanie białka wiem że zaraz każdy będzie pisał że dieta to podstawa ale w przeciągu tyg kupie sobie dobrą dietę i po jakimś miesiącu stosowania diety che zacząć suplementacje

dzięki za pomoc. Sporo będę musiał widze poczytac :D Aha, czemu odradzasz mi jakiekolwiek suplementy?? Dla całkowicie niemal poczatkujacego moga byc szkodliwe czy jak?? Czy po prostu nie chcesz zebym nabyl zlych nawykow chodzenia na latwizne??

A może po prostu poleciała baza danych i ktoś spróbował odzyskać bazę z backupu, ale nie miał niestety tam jej ostatniej wersji - to by tłumaczyło, dlaczego stan danych, w tym sogi itp., nie były aktualne.

Jeśli przyczyną strachu przed waleniem w przeciwnika były by jakieś konsekwencje prawne to po prostu uspokajam, że nie ma takich, jeśli walka/sparing są przeprowadzone zgodnie ze sportowymi procedurami. Ewentualnie przyczyną strachu może być to, że przeciwnik już po walce sam lub z kumplami zrobi mu "rewanż", ale to już inna sprawa. Zmieniony [...]

[...] zdjęcie wygrało na orginalność,więc na ilość lajków już nie może,to jest troche nie fair,jeżeli tak naprawde jest to prosze zapisać taką notke w regulaminie.Pisze ten post w imieniu moich znajomych,dzięki którym zdjęcie powstało i z którymi dziele się wszystkimi nagrodami.Prosze nie odbierać tego postu jako hejtu,bądźmy po prostu sprawiedliwi.

[...] jak to możliwe! on ciągle ma pare więcej Wczoraj o 21:58 Johnny Tiger bo kupil na bank - jak zwykle oszustwo wygralo Wczoraj o 22:01 Tiger,że ktoś ma o kilka lajków więcej od ciebie to znaczy,że zostały kupione? :D W poprzednim konkursie mieliśmy ponad 540Lajków,po prostu duża ilość znajomych robi swoje-jednak i tak przegraliśmy :D Pozdrawiam :)

[...] bo na treningach nie pozwalaja mi sie zblizac do tej granicy, a ostatnie serie na treningu robie z ciezarem 95kg (2-3 powtorzenia). Koszulka nie miala mi nic dawac wtedy, po prostu chcieli zobaczyc jak sobie radze jak mam ja na sobie i czy mniej wiecej bedzie pasowala. Z tymi 110kg to troche glupia sprawa ale jak podali mi juz sztange to hmmm jak [...]

ja bym nazwal to po prostu takim tradycyjnym boksem tajskim,np.taekwondo-taekyon,okinawa-te-enshin,oyama,ashihara i inne,jiju jutsu -judo,bjj, i wiele innych

Po prostu przeciążyłeś staw kolanowy . Należy dać odpocząć kolanom , najlepiej zastosować chłodne okłady lub kup sobie zamrarzacz . Jeżeli bóle nie ustąpią po 2-3 tygodniach niezbędna wizyta u lekarza . !

Rozumiem tak, że jest dozwolone. Po prostu Patrz np. walka Anderson Silva Vs Thales Leites.

[...] - dobre odżywianie to nie tylko białko, ale i węglowodany i tłuszcze. Z tego co widzę nie masz w swojej diecie ryb - zacznij jeść kilka razy w tyg ryby, tłuste ryby. Nie, nie musi być tylko łosoś:) Generalnie na zewnątrz mamy straszne upały, może to Cię osłabia po prostu? Ile płynów przyjmujesz w ciągu dnia? Może jesteś zbyt słabo nawodniony?

Nie napisałem tego tematu złośliwie Michail.Chcę po prostu iść na zawody i dobrze się bawić,a nie martwić się jakby tu nie zostać zadeptanym.

[...] do dupy całkowicie miejsc było niby na 2000 typa a bło chyba z 5000 do tego piepszone błoto wszędzie .......ja pojawiłem się o ok.14 pare miejsc na trybunach zostało a ochrona ******lona k***a niechce mi się pisać po prostu do dupy mam nadzieje że jak będzie następny raz to będą jakieś wejściówki do kupienia albo zrobią z 2razy więcej trybun...

Akurat omege 3 biorę cały czas i po prostu zapomniałem napisać. Witaminy które zażywam : omega 3, magnez+witamina B6, vigor gold.

hehe jezdzilam po 12h dziennie :) wciąga... po prostu caly dzien spedzony na jezdzie z malymi przerwami na jedzonko i spanie :)...chyba w tym roku sprwaie sobie nowy sprzęcik :)

to zależy od Twojej siły. zacznij po prostu od takiego, gdzie będziesz pewny, że możesz spokojnie kilka tygodni progresować. nie ma sensu od razu robić maksa..